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中医看来，火分虚火和实火，正常人体的阴阳平衡，阴正常而阳过亢为实火。由于阴不足而相对显得阳过亢，称为虚火。而以五脏六腑为纲进行划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火、肾火五种。在现实生活中，要如何区分这几种不同的“火”？
胃火表现症状：
虚胃火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；
实胃火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
凉茶推荐：喝苦丁茶，它具有散风热、清头目、除烦渴的作用，可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等。
穴位按摩：按揉内庭穴降胃火。
肝火表现症状：
肝虚火主要表现为双眼干涩、手脚心发热，烦躁。黑夜有时会出汗，尤其是后半夜睡着的时出汗。
肝实火主要表现为双眼红、肿、疼以外，还会烦躁，发火。肋部肿痛，口苦，口渴，粪便枯燥。
凉茶推荐：喝菊花茶，其具有散风热、平肝明目、消咳止痛的功效。用于治疗头痛眩晕、目赤肿痛、风热感冒、咳嗽等病症效果显著，还具有提神醒脑的功效。
穴位按摩：按太冲穴降肝火。
心火表现症状：
虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；
实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
温馨提示：心火上升可引起口腔疾病。
凉茶推荐：喝莲子心茶，有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效，还可以降血压。
穴位按摩：按大陵穴降心火。
肺火表现症状：咽干痛苦、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻枯燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
凉茶推荐：喝金银花茶，其具有清热解毒，凉血化瘀，有效排除体内毒素的功效。
穴位按摩：按揉大鱼际穴降肺火。
肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。傍晚口干、烦热、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛或胫骨痛、足跟痛及遗精等，舌红无苔。
凉茶推荐：喝蜂蜜菊花茶，其具有散风热、平肝明目、消咳止痛的功效。
穴位按摩：按揉照海穴降肾火。
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