郑重声明：这真的不是香蕉广告！
香蕉这个水果呀，
在江湖上有很多传说~
今天没啥事儿，
就来辟个谣吧~
吃香蕉能治疗便秘？答案是NO！
之所以大家觉得吃香蕉能缓解便秘，
很大原因是“以形补形”（呕）。
事实上，
缓解便秘的决定性因素是膳食纤维，
水果里香蕉含有的膳食纤维并不多，
如果想缓解便秘，
还不如吃火龙果。
而且如果是还没有成熟的香蕉，
吃下去不仅不能缓解，
还会加重便秘！
想缓解便秘，
多喝水，
多吃蔬菜和粗杂粮，
定时排便也很重要哦！
虽然在缓解便秘方面没啥特别突出的能力，但是香蕉还有很多鲜为人知的功效。
闲话少说，看蕉！
吃点香蕉能让心情变好
香蕉确实可能有一些调节心情的作用，被称为“快乐水果”，这不仅仅是因为它好吃。
吃下第一口香蕉后，香蕉中丰富的果糖和淀粉能让人迅速获得能量。
同时，香蕉中富含的维生素B6会参与人体对5-羟色氨的合成。这种物质有助于减轻焦虑水平，恢复愉悦心情。
防治胃溃疡
胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
降低血压，增强心脏
香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调节高血压。
另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，能预防心脏病与中风等严重后果。
入睡更容易
香蕉含有色氨酸，作为褪黑素的前体，它能帮助大脑放松，调节睡眠。睡前吃一根效果最佳。
香蕉能补水
你可能不知道，虽然吃起来干干的，但其实香蕉的75%都是水！
吃香蕉可以补充水分，加快人体新陈代谢，要是感觉皮肤缺水，不妨吃点香蕉吧。
控制食欲
一根中等的香蕉热量约大卡，含30克的碳水化合物与3克的纤维，且其中含有2-3克的抗性淀粉，抗性淀粉因为难被消化，所以身体吸收的热量也较少，并可增加食物在肠胃道停留的时间，相对饱足感也比较持久。
研究发现，用抗性淀粉取代5%的碳水化合物，能促进餐后脂肪多燃烧30%。
缓解神经疲劳
香蕉里有丰富的维生素C、维生素B6、钾和锰。常食香蕉有益于大脑，可缓解神经疲劳，尤其适合老年人食用。
2根香蕉，就能维持身体运动90分钟，疲惫的时候，来根香蕉怎么样？
最后再爆个料：
你知道肥胖情况高于我国，但心血管死亡率远低于我们的美国人最爱吃什么水果吗？不是苹果、不是西瓜也不是橘子，而是香x-i-a-n-g蕉j-i-a-o！
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