假期过得太快就像龙卷风，
转眼八天长假就已经结束了！
许多小伙伴在长假期间
花钱如流水，聚餐如赶路，假期过后↓
但这还不是最糟糕的，
一不留神患上假期综合症了，这可怎么办
什么是假期综合症
假期综合症又称节后综合症，是人们在大假之后出现的各种生理或心理的不适表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱。
主要症状
症状1全身乏力疲惫
长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。如是过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，就需赶快采取补救措施。
症状2神经性厌食
吃是假期的“主旋律”，美味佳肴琳琅满目，各种特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了“饮食适度”。长假期间，很多人出现急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血等症状，这主要与饮食不当、生活没有规律有关。
症状3工作恐慌症
假期后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。其实是很正常的，只要在心理上进行调整，可以很快恢复到原来的状态。
症状4旅行后综合症
难得的假期当然要到远一点的地方玩玩，由于时间比较紧，很多人的旅行都是辗转于各个旅游景点，消耗量大量的体力精力，再加上水土不服、饮食不规律等因素，破坏了人体内环境的平衡。
那么，怎么合理对待假期综合症呢？上班族可以这样做↓↓↓
01
四面楚歌
这几天请准备好六个以上的闹钟，东南西北中环绕立体声，闹铃声换成《最炫小苹果》，身体绝对能够自然醒来，真叫不醒自己，你的家人也会闻歌跳起广场舞，到时他们也会叫醒你。
02
醍醐灌顶
到了办公室还是昏昏欲睡？
下面几招叫醒你！
银行卡余额破零了吗？
信用卡账单还了吗？
车贷房贷到期了吗？
支付宝花呗还款日还钱了吗？
03
调整饮食
往往饮食过量、生活作息紊乱，身体最先发出警告的就是消化系统。节后饮食应以清淡为主，多吃水果蔬菜，让节日期间餐餐大鱼大肉、吃得太多的肠胃得以歇息一下
04
买买买
专家表示，如果一收假人们就投入到紧张的工作计划中，反而会增加焦虑感，加剧假期综合症的不良症状和反应。所以实在不想工作的话，不如查查快递吧，让自己对未来充满期待。
05
形彤陌鹿
从上班的前一天开始到周一上班，人们都会处于一种紧张、压抑的状态，所以在下班后可以好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
让自己得到完全放松，从内心接受工作，才能真正投入工作，希望大家都能享受自己的工作~
