俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。
现代人大多繁忙，不注意饮食习惯与规律，或多或少胃都会有点不适的情况，所以胃病反倒被人们看成是每个人的通病，不去重视它。
殊不知，胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况，那么胃是第一个受到影响的，同时胃也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也会出现问题。
胃病怎么来的，都是这些坏习惯导致的
1、吃饭没准点
“废寝忘食”是个褒义词，但对于胃来说，却不一定是件好事，胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
如果经常打破胃的“时间表”，胃就不知道什么时候工作，什么时候休息，长此以往就会对胃部造成伤害。
2、任性地吃，暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。
3、口味重，爱吃腌制食物
为了追求口感上的刺激，很多人偏好食用重口味的食物，油炸高盐多辣，很容易损伤我们的胃部。
还有人很喜欢吃一些烟熏腌制的食物，像是咸菜、咸鱼、火腿、腊肠等，都是些高盐食物，且含有强致癌物，常吃对身体没好处。
4、爱咖啡也更爱浓茶
咖啡现在已经好像变成了现代白领的标配，上班的时候路上买一杯，午饭的时候也买一杯，困得时候也买一杯，但是咖啡喝多了对胃产生一定的伤害的。
咖啡是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，使胃炎、胃溃疡发生。
浓茶和咖啡对胃的伤害一样。
5、饮酒无度，爱烟成魔
酒中含有大量乙醇，会刺激胃部，破坏胃部的保护屏障，引发胃出血、胃溃疡等相关不良现象。
我们都知道吸烟会对肺有很大伤害，但你知道吗，吸烟也会对胃造成一定伤害。烟中的煤焦油等物质能在胃里被吸收，直接伤害我们的胃，使其长期处于一种缺氧状态，严重更会导致慢性胃炎、胃溃疡的发生。
胃部最喜欢的时刻表
7:00喝杯温开水
我们早上7:00起床后喝一杯温开水，不但可以补水，还能湿润口腔、食管、胃部，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。
但要注意，此时不宜过多饮水，约毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化，最好不要和冰冷的水，以免刺激胃部。
7:30早餐不能省
研究表明，经常不吃早餐引发胃病的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加结石患病风险。
所以，早餐一定不能省。但是，要注意不要吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃胃部。早餐吃的要有营养，但是不要过分油腻，过分油腻已经会给胃部造成负担，导致肥胖等问题。
10:00起身走一走
放下手中工作，小歇片刻，站起来运动一下下，顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。
11:30午餐补蛋白
午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。饭前可以喝点汤，更有益于胃部消化和吸收。
饱餐后宜站立一会儿，不要；立刻坐卧或下蹲、弯腰，以及更其他剧烈运动，以免腹压过高诱发胃食管反流。
13:00打盹儿助消化
如果有时间最好能美美地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，但最好别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。
17:30晚餐宜清淡
晚餐进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。
杂粮和蔬菜不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。
19:00散步防受寒
饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。
20:00喝养胃茶
俗话说胃病“三分治七分养”想要胃部健康，主要还是看日常的养护，中医向来注重食疗，从古至今的养胃经方中常会见到以下几种食材，个个都是养胃高手。
丁香
丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。
其中的齐墩果酸对于幽门螺旋杆菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大肠杆菌等有抑制作用，而胃癌高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染。
而且丁香茶对于胃部问题不明显或者脾胃虚弱恢复期的人，可以减少中药的量，该服用丁香茶养胃。丁香茶虽不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。
砂仁
很多地方的人都喜欢用砂仁做调味料来炒菜、煲汤等，不仅味儿香，对调理脾胃也有很重要的帮助。
而其中广东阳春的砂仁一直以品质上乘著称，被称为“南药瑰宝”，更享有“北有高丽参，南有春砂仁”的美誉，这款丁砂膏就特别选用广东阳春的砂仁。
2种养胃高手，搭配上肉桂、大麦、红枣、干姜，一共6种食材，每天喝水的时候加一点，边补水边养胃，口气也慢慢清新了。
福东海丁香麦桂茶正品大麦丁香肉桂干姜组合养生花茶淘宝￥56购买已下架胃不好真的是整个人都不好，长期下来会导致营养不良，从而使人面黄肌肉，所以大家在忙碌的生活、工作之余一定要照顾好自己的胃。
健康合理饮食、不要暴饮暴食或过于节食、多锻炼、不要总一边吃饭一边玩手机……
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